Ti è mai capitato di arrivare a sera esausto e, proprio quando vorresti dormire, ritrovarti con la mente che continua a correre? Oppure di svegliarti nel cuore della notte con pensieri che non riesci più a fermare? Molte persone credono che il sonno dipenda semplicemente dalla stanchezza. In realtà, non sempre è così. Spesso la […]
Ti è mai capitato di svegliarti di notte con la mente che corre già alla riunione delle nove? O di sentirti costantemente in debito di ossigeno, come se stessi correndo una maratona infinita senza mai vedere il traguardo? È una sensazione che conosco bene attraverso il racconto delle persone che seguo ogni giorno. Spesso arrivano […]
Negli ultimi anni mi capita sempre più spesso di lavorare con manager e professionisti che, sulla carta, non hanno alcun problema. Sono competenti, strutturati, abituati a gestire responsabilità importanti. Hanno esperienza, visione, capacità. Eppure si trovano in una situazione che li spiazza. Faticano a decidere. Qualche tempo fa ho iniziato un percorso con un manager […]
Ci sono momenti, nel lavoro come nella vita, in cui tutto sembra troppo. Le richieste aumentano, le scadenze si accumulano, la testa è piena e la sensazione è sempre la stessa: correre tanto senza riuscire davvero a stare al passo. Qualche tempo fa ho lavorato con una persona che viveva esattamente così. Si sentiva costantemente […]
Quando si parla di neurotraining, molte persone pensano subito a qualcosa di complicato, tecnico o “da addetti ai lavori”. In realtà, il neurotraining è uno strumento estremamente naturale, perché lavora con una capacità che il nostro cervello possiede già: l’autoregolazione. Questo articolo nasce proprio per accompagnarti, passo dopo passo, a capire cos’è il neurotraining, come […]
Parliamo spesso di libertà. Libertà di scegliere, di cambiare, di essere felici. Ma se guardiamo più a fondo, scopriamo che per molte persone la vera libertà non è fare di più, bensì sentirsi finalmente se stesse. Dal punto di vista delle neuroscienze, questa non è una questione filosofica astratta. È una questione neurofisiologica. Quando non […]
Ti sei mai sentito mentalmente esausto, anche se in realtà non hai “fatto” nulla? Ore passate a pensare, analizzare, anticipare, elaborare troppo… Il cervello è costantemente in overdrive, il corpo è teso e, invece di acquisire chiarezza, ti senti come se la stessi perdendo. Questo stato ha un nome: pensare troppo. È una delle forme […]
Alcuni incontri accadono al momento giusto e, quando accadono, creano qualcosa di nuovo. È quello che è successo con noi: due professioniste che condividono lo stesso obiettivo: guidare le persone attraverso autentici processi di trasformazione. Sono Federica De Vecchi, Neuro Active Coach e Neurotrainer, e Giusy Castiglioni, conosciuta come La Psicologa in Guêpière, psicoterapeuta e […]
There are times when hypercontrol doesn’t seem like a problem. On the contrary, it’s praised: we’re organized, always prepared, attentive to every detail. But what happens when that very ability to control becomes our biggest limitation? In my personal and professional journey, I’ve met many professionals who felt the need to have everything under control. […]
How many times have you said “yes” when deep down you felt a clear “no”?It happens more often than we think.And then, maybe just moments later, you ask yourself: “Why did I say yes?” We do it out of habit, fear of judgment, to avoid conflict, or simply because we don’t want to disappoint others.But […]
